夜中に目が覚めて眠れなくなる中途覚醒。年齢とともに起こりやすくなります。
そんな悩みをお持ちの方に参考になります。

 

 

中途覚醒記事一覧

眠りは、深い眠りと浅い眠りを繰り返しています。「中途覚醒」とは、深い眠りから浅い眠りに移行するときに目が覚めてしまうことをいいます。通常は、浅い眠りからまた深い眠りへと移るのですが、なんらかの原因で「中途覚醒」が起こってしまいます。一度目が覚めたことで、眠りが浅くなり質の良い睡眠をとることができなくなってしまいます。いったい眠りの質を上げるにはどうすればいいのでしょう?今回は、眠りが浅い方や中途覚...

不眠症なんだけど夜中に起きてしまうんだ、そんな人への原因と対策をまとめる。不眠の種類から最終的な対策までをお伝えしようと思う。一部の病気において中途覚醒は治らないので、それにも注意が必要だ。まずはじめに中途覚醒とは、夜中に目を覚ましてしまう日が週に3回以上、1カ月以上続くことを指す。後述するふたつの病気には別の治療法が必要だ。または加齢による頻尿は生活に困難がなければさほど気にしなくても良い。不眠...

眠りが浅い原因は自律神経・自律神経ってどんな神経?自律神経とは、私たちの身体の動きの中でも呼吸や体温、内臓の機能など自分ではコントロールできないようなことをつかさどる神経です。そのため生きていく上で重要な役割を担う神経といっても過言ではありません。・自律神経が乱れて眠りが浅くなる?そんな自律神経は、交感神経と副交感神経があり、そのバランスをうまく保つことが良質な睡眠をとることにつながるのですね。も...

中途覚醒の原因は栄養不足一度寝付いても何度も目が覚めてしまう事を中途覚醒と呼ばれていてストレスが原因になっていると言われています。しかし栄養が不足している事で中途覚醒の症状が出てしまう事もあるのでしっかり把握しておく必要があります。そこで中途覚醒の症状が出てしまう時にどの栄養が不足している事が原因になっているのか見ていく事にしましょう。・タンパク質タンパク質は体を作り上げていく時に必要な栄養素です...