子供の不眠症、原因と対策

子供の不眠症に関する原因と対策について考えてみた。
一般的に考えられることと、驚きの事実がそこにあった。
以下、原因と対策についてまとめる。

 

 

原因

 

 

・ゲームのやりすぎ
遅くまでゲームをやっている子供はいないだろうか。
大人でも同じ現象があるように、楽しいことは人を眠りに就きづらくする。
遠足の前日の子供も純粋ながらそれと同じことが言える。
ゲームをしている子供は手がかからなくて楽だと思っている親は要注意だ。

 

 

・スマートフォン、タブレットを布団まで持ち込む
子供にスマートフォンやタブレットを持たせると、深夜まで遊んでしまう傾向にある。
スマートフォンやタブレットのブルーライトの影響は周知の事実だが、子供にもそれが当てはまる。
ブルーライトは脳を覚醒させ、入眠が遅くなる傾向にある。
最近の母親はとかく子供が静かになるからといって、スマートフォンやタブレットの端末を持たせがちだ。

 

 

・親の影響
親が深夜まで寝ないと子供も一緒に起きていることがある。
部屋が明るいと大人でも眠れないだろう。
また親がガミガミとうるさい、英才教育をしようとする、そうなると子供が心に傷を負ってしまうことがある。
最悪の場合、心を閉ざしてしまうこともある。

 

 

・恋愛
驚くべき事実だが、最近の子供は小学生の間でも「彼氏がね?」と恋愛をステータスにしていることが多い。
自尊心を持たせるような教育をしないと、無償でできる恋愛に心が傾いてしまう。
それがステータスとなるのは子供における現代病のひとつだ。

 

 

・融合型
親がうるさいので布団をかぶってスマートフォンや携帯型ゲーム機をいじる。
小型の端末であれば、親が気づかないことも多い。
また、多くの悩みから逃げるために、布団の中で妄想と遊び始める。
そうなると親の力だけではどうにもならなくなる。

 

 

対策

 

 

・時間を決める
今の親世代がそうだったように、子供が何時まで起きているか、1日何分ゲームやスマートフォン、タブレット端末をして良いか、時間を決めること。
子供が集中して遊べるものは、子守りの道具ではないという認識を持つべきである。
ベビーカーに子供を乗せた派手なギャルママをよく見かけるが、そこまで自分に時間をかける前に子供に時間を取るべきだ。

 

 

・別室で眠る、親も早く眠る
子供もある程度の年齢になると、別室で眠らせることもひとつの対策である。
狭い家だと言っても居間と寝室ぐらいは別であろう。
親は居間、子供は寝室、と分けて夜を過ごすのも悪くない。
ベストな対策としては、子供が眠る時間に親も寝てしまうことが挙げられる。
ただこれは専業主婦でも難しいので、子供が眠りに就くまで隣にいて、一緒に眠ってしまったあと目を覚まして残りの家事をするなどの対策を取るとよい。

 

 

・恋愛に対する正しい教育
必ずしも子供が恋愛をしてはいけないという訳ではない。
大人と同じように子供だって恋に悩むのだ。
親は良き相談相手であると共に、そこにしつこく介入しないことも必要不可欠だ。
特に性に関する問題に対しては、早めの教育が必要である。

 

 

・様々な悩みの融合に関しては早めの病院受診を
親の力ではどうにもならない悩みや、親自身が自覚していない親の圧力などにより、子供は眠れなくなったりする。
おかしいと思ったら早めの病院受診を、親子共にしてみると良い。
意外なところに子供の不眠の原因があるはずだ。

 

 

まとめ

 

子供の不眠症の原因は必ずしもひとつではない。
上記に当てはまる原因があれば今すぐ対策を取ってほしい。
ゲームや端末にハマりすぎ、恋愛依存、親の影響など様々だが、どうにもならないようなら早めの病院受診が望ましい。

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