運動部に入部してかなり改善された起立性調節障害

起立性調節障害じゃない?

「もしかして起立性調節障害じゃない?」
小学校5年生の時、担任の先生に言われました。(何のことだろう?)と思いながら色々と聞いていくうちにまさに自分の状態と一致していたのでした。
私の主な症状は、毎朝起きるのがとても辛く、朝礼などでずっと立っているといつも立ちくらみが起きて吐き気やめまいがしてすぐに座り込んでしまっていました。おまけにすぐにイライラしたりやる気が出なかったりといったことが日中ずっと続くのに、なぜか夜になると体や気持ちが元気になって夜中まで寝られず、睡眠不足で朝はまた起きるのが辛い…といった繰り返しの日々でした。

 

そんな私の状態を見かねた担任の先生が保健室の先生と一緒に私に上記のようなことを軽く説明しながら、言ってきた事が起立性調節障害のことを知るきっかけになったのです。

 

きっと自分の日常生活に問題があるんだろうな、とすぐに思いました。当時の私の生活は、両親が共働きで家にあまりいなかった事もあり、わりと好き勝手生活をしていました。食生活もお菓子ばかり食べてごはんが食べられないなんてしょっちゅうだったし、その頃から一人部屋を与えられていたので夜遅くまで起きていても怒られることもなく小学生なのに電気を付けて漫画を読んだりテレビを見たりと0時過ぎまで起きている事もたびたびありました。(確かにこんなだらけた生活していたら、体もおかしくなるよなあ)としみじみ痛感したことでした。
このままだと中学校に上がって、余計に苦労すると感じた先生方がとても心配して色々資料などを持ってきて私の生活を指導してくれました。食生活はもちろんのこと睡眠時間もなるべく9時以降は寝られなくても布団に入ることが大事で、横になるだけでも人間の体は休むことができるのだと聞きました。
それから私は、運動部に入部しました。

 

 

子供なのにどこか冷めていたのか(笑)私は休み時間も外で走り回って遊ぶよりも図書館で本を読んだり、教室で友達とおしゃべりしている方が好きでした。そのため運動といえば体育くらいのものだったので、親や先生に運動部に入ってみないか打診されたのです。あまり気乗りはしませんでしたが、(嫌になったらやめればいいか)くらいの軽い気持ちでソフトボール部に入部することにしました。
ソフト部に入部したはいいけれど、予想外の運動量に最初はついていくだけで精一杯でした。起立性調節障害の私には走るだけで、もうぶっ倒れてしまいそうな気がして吐き気も起きるし(明日こそ辞めてやる)と何度思った事か…。
しかし、1カ月も経った頃、自分の体に変化が起きたのでした。

 

 

まず、ヘトヘトに疲れるのでお腹が空くんです。お菓子を食べる暇もなく帰ったらすぐにごはんなので、お腹はちゃんとご飯で満たされてました。お菓子を食べる時間はもっぱらソフト部に費やしていたので、お菓子を食べる時間がなくなったことで食生活が戻りました。そして、お風呂に入ってしばらくすると、運動して疲れているのか9時を過ぎると眠くなりました。これにより朝までぐっすり寝て翌日にグッタリした気分で起きることもなくなったのでした。
おまけにソフト部で毎日鍛えられたおかげで体力が付き、立ちくらみを起こす回数もかなり減りました。もともと運動神経はそこそこ悪くはなかったので、ポジションも任されることで自信につながり1年経った頃には、入部当時に感じたやめたい気持ちもなくなりました。

 

 

やりがいを見つけたことで、毎日にハリが出来た私はイライラすることもなくなりあんなによく引いていた風邪もめったにひかなくなるほど丈夫な体を手に入れたのでした。
私の場合は自分に合った運動部だったので余計に効果が出たのだと思います。だから起立性調節障害で悩んでいる人がいたらぜひとも自分に合った運動をすることをおすすめします。

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