眠りが浅いと飲む薬、正しい飲み方している?

眠りが浅い眠たい赤ちゃん

一般的に眠りが浅いとき、あなたならどうする?
サプリ、市販の睡眠改善薬、病院で処方される睡眠薬。
大きく分ければこの3つが挙げられるが、ここでは主に睡眠改善薬と睡眠薬の違いについても説明しよう。
昔あった睡眠薬での自殺にも少し触れてみる。

 

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睡眠改善薬はなぜ効果がない?

一方、いわゆる睡眠改善薬というもの。これは昨今のCMで話題であるし、自身も試してみたことがある。
個人的な使用感としては、全く効かない。なぜならこの睡眠改善薬の成分に問題があったようだ。

 

医薬品の風邪薬やアレルギー薬に含まれた抗ヒスタミン薬の中の一種、ジフェンヒドラミン塩酸塩という物質のせいだ。
風邪薬は常用しないにしても、花粉症だのアレルギー性鼻炎だのと、こういった薬を常用している人にとって、この薬はほとんど意味を成さない。

 

逆にこれは市販薬の革命的な薬であるとも言える。何にしろ風邪薬やアレルギー薬の副作用である眠くなる成分を睡眠に転用してしまったのだ。
さらに処方薬と違って副作用がほとんど見られない。逆転の発想とは時として素晴らしいものを生み出す。

 

これらの睡眠改善薬は製品の注意書きにもある通り、一時的な不眠、すなわち「精神疾患等病的な原因のない人が経験する一過性の不眠」にしか効かないとのこと。
一過性の不眠とは、2〜3日、かつ1週間に満たないものを指す。
長期の不眠、精神的に疲れている、といった場合は専門医に相談するのがベストであろう。

 

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睡眠薬はベンゾジアゼピン系が主流

睡眠薬
そこでさらに眠りが浅い人の為に睡眠薬の使用である。これは必ず医師に処方せんをもらうこと。間違ってもネットや人頼りに薬を流通させてはならない。
他の処方薬も同じ、薬事法に違反する。

 

さらに少し危ない薬の話をすると、昔ありがちだった睡眠薬での自殺。今はほとんどないが、それはなぜか。
昔の睡眠薬は効くための量と致死量の差がそれほどなかったからだ。今の睡眠薬の成分では、致死量を飲み終わることすら不可能である。昔の睡眠薬を処方する医者は、まず現在にはいないだろう。

 

 

さてその睡眠薬だが、主に使われているものは、ベンゾジアゼピン系という成分のもの。
短時間型から長時間型までさまざまな種類がある。眠りが浅く困っているなら、中間型がベターと言える。

 

ただ医師の指示に従ってきちんと飲むということを守らないと、薬が効いている時間帯に過食、興奮など思わぬ事故にもつながりかねないので要注意だ。
薬が効いたまま千鳥足でコンビニエンスストアに行った、なんてパトロール中のおまわりさんから職務質問を受けるのみならず、事故に遭っても困る。

 

少し眠りが浅い人から、慢性的に眠りが浅い人まで、各々がコスパや副作用や諸注意を守って快適な睡眠ライフが送れるよう願っている。
何より大切なことは、睡眠が浅かったことを気に病まないことだ。ストレスは最大の敵。昨日の睡眠より今夜の睡眠、前を向いて歩くことが大事なのだ。

 

薬は副作用と依存性が心配

薬は薬である以上大なり小なり副作用がある。また、ほとんどの薬が一時的な不眠に対する効果であり、慢性的な不眠に対しては効果は低い。使い続けることで体に耐性ができてしまうからだ。

 

もっと深刻な問題は依存性。血中の濃度が下がると離脱症状という体の反応が出てくる。
この離脱症状には、心臓が苦しくなったり、頭痛や動悸といったものがある。
依存性が怖い人は睡眠の質を改善するサプリメントをおすすめする。

 

 

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睡眠に関する薬は依存性が高いのが悩ましい。薬をやめようとすると離脱症状と呼ばれる体の反応が出てくる。息苦しくなったり心臓が押しつぶされそうに感じる。そのため薬のやめ方がすごく難しい。

 

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